想用桑葚泡水黑发得先选对的桑葚干，别用新鲜的，因为新鲜的不耐泡而且营养少。得用晒干的黑桑葚，泡的时候得用80度以上的热水，倒进保温杯焖15分钟。每天早晚各一杯，连续喝一个月。喝完记得用护发素洗头，这样头发才不会干枯。

为啥这么弄呢？桑葚里头有花青素和维生素E，这两种东西能帮头发锁住营养。花青素是抗氧化高手，能防紫外线伤发质；维生素E像小熨斗，把头发里的毛鳞片抚平。据《中国药典》记载，桑葚含铁量是葡萄的5倍，缺铁容易白发，所以每天喝够三钱干桑葚，铁元素够用头发就乌了。不过要注意，泡桑葚的水别用冷水，冷水泡不出有效成分；别加蜂蜜，糖分会让桑葚里的酸质失效。我试过用保温杯焖的桑葚水，喝完洗头时头发确实没那么干，但要是头发本身特别枯黄，还是得配合其他护发措施。