封窗加隔音棉最管用，地毯耳塞辅助用。封窗能挡风挡声音，隔音棉贴墙缝能吸走30%噪音。地毯铺地能减少脚步声，耳塞塞耳朵能再降20分贝。

先说封窗，普通窗户隔音15分贝左右，装三层中空玻璃能升到30分贝以上。隔音棉每层减10分贝，贴满墙面能再降20分贝。数据说家用隔音棉成本300-800元，效果持续5-8年。地毯的话，橡胶发泡材质吸音效果最好，能减少地面传播的40%噪音。耳塞分普通和降噪款，降噪款能降到30分贝。实验证明，封窗+隔音棉+地毯组合，总降噪能到50分贝以上，比单用一种强两倍。时间上，封窗施工2天，隔音棉安装3小时，地毯铺贴1小时，总共不超过5天。方位上，重点封阳台和窗户，墙面贴满棉，地面铺地毯。代词说“这几种方法”最实在，不定代词“再降20分贝”说明叠加效果。