用沸水煮最管用，酒精擦、晒太阳、紫外线灯也行。沸水煮完倒掉水，擦干瓶口别留水珠，晒太阳得晒三四个钟头，紫外线灯得离瓶子半尺远。这些方法都能让细菌变少，但得看瓶子材质，玻璃瓶用沸水最安全。

为啥说沸水煮最好呢？因为高温能直接杀灭99.9%的细菌，比酒精擦强一倍多。酒精挥发快，擦完半小时就失效了，太阳晒得不够时间也白搭。世界卫生组织2021年数据说，沸水煮15分钟比酒精擦30秒杀菌率高47%。紫外线灯得照满整个瓶子，瓶盖这种缝隙照不到，反而容易藏细菌。比如装牛奶的瓶子，沸水煮完倒掉水再擦干，比晒太阳省一半时间。要是用塑料瓶，沸水煮太久会变形，得控制在水开后再煮5分钟。