睡眠枕主要是用来托住脖子，让头和身体保持一条直线。这样睡觉时脖子不会弯来弯去，翻身次数也少很多。枕头软硬适中才好，太硬压得慌，太软脖子悬着不舒服。晚上翻身少，第二天起来脖子不僵，头脑清醒。

为什么得这么讲呢？因为脖子弯着睡就像扛着个西瓜，时间长了肯定累。根据《中国睡眠研究会》大前年数据，正确睡姿能减少37%的颈椎压力，错误姿势睡一夜，第二天脖子酸痛的概率高达68%。枕头高度刚好卡在锁骨和耳垂之间，既能托住颈椎弧度，又不会让脖子前伸。软硬适中是因为人体颈部有7块椎骨，太硬的枕头会硌着骨头，太软的枕头反而让颈椎悬空。数据还显示，使用合适枕头的人，深度睡眠时间平均增加25分钟，这比单纯调整被子位置有效多了。