精油熏香就是用香薰机或者灯芯草点燃，把精油扩散到空气中。不同的精油有不同的效果，比如薰衣草能助眠，茶树油可以杀菌，柑橘类提神。闻着香还能放松心情，改善空气质量。

为什么这么回答呢？因为精油分子小能快速挥发进空气里，像薰衣草有研究说用30分钟睡眠质量提升20%左右，茶树油对大肠杆菌杀菌率超90%这些数据说明效果真实存在。香薰机温度一般在50到60度，足够让精油有效成分分解，但别超过70度会破坏活性物质。比如薰衣草能助眠茶树油可以杀菌柑橘类提神这样闻着香还能放松心情改善空气质量，就像有人早上滴柠檬油提神，晚上用薰衣草助眠这种搭配很常见。不过要注意浓度，一般3到5滴就够，多的话会刺激眼睛和呼吸道。有研究说浓度超过8%容易引发过敏，所以新手最好从少开始试。