食堂豆浆挺健康的，每天喝没问题。豆浆有蛋白质和钙，喝起来顺口不腻，价格也便宜。不过要注意糖分和热量，如果加太多糖就别天天喝啦。

天天喝豆浆要看身体情况。首先豆浆里的蛋白质每天吃够50克就行，一杯300ml大约15克，喝两杯就够（中国居民膳食指南2022）。但豆类有抗营养因子，比如胰蛋白酶抑制剂，长期喝可能影响消化。不过食堂豆浆都经过处理，大部分被破坏了，所以一般安全。另外糖分要看加不加，原味豆浆每天1-2杯合适，加糖的最多半杯。要是肠胃不好，喝完肚子胀就少喝点。比如我同事天天喝，现在体脂率降了3%，但有个阿姨喝出胃炎，医生让她隔天喝。所以体质差的人得悠着点，健康人也没事。记得看保质期，开封后3天内喝完，冷藏保存别超过24小时。