中药枕头主要是用艾草、薰衣草等草药填充，通过闻香和物理按摩帮助放松头部神经。有人反映睡前枕着它睡觉，第二天起来感觉头脑清醒，入睡时间也缩短了。但具体效果因人而异，有人用了两周就见效，也有人用了一个月没变化。

之所以这样，是因为草药挥发物能刺激嗅觉神经，传递舒缓信号到大脑。比如有研究显示，艾草中的桉叶素能降低皮质醇水平，而薰衣草精油对焦虑型失眠有效率高达68%。不过实际效果还看个人体质，像阴虚火旺的人可能越用越上火，反而加重失眠。另外枕头透气性也很关键，透气不好容易闷热影响睡眠质量。所以建议先买小包装试用，搭配泡脚和冥想效果会更好。