卧室要少灰得做到三件事：定期擦洗床单被罩每周至少两次，窗帘用防尘套装起来，家具边角用吸尘器吸。空调滤网每季换一次，地砖用湿拖把拖，木地板铺活性炭垫。睡前开窗通风半小时，湿度别超过60%。

为啥这么弄？因为灰尘是灰尘+皮屑+花粉的混合物，床单被罩吸了人皮屑，窗帘不洗就积灰，家具边角藏着吃土的螨虫。研究说湿度每涨10%，尘螨就多20%[1]，所以空调要配湿度计。吸尘器选带HEPA的才管用，普通吸尘器反而把灰尘弹到空气中[2]。防尘套每周洗一次，比不洗少30%的灰尘残留[3]。空调滤网不换，灰尘会堵住出风口，吹出来的风反而带灰。拖地用湿拖把，干扫会把灰尘扬起来，湿拖把擦完再用干拖把收一遍才彻底。

[1][2][3]数据来源：中国疾控中心《室内空气污染调查报告》大前年