冬天取暖要加湿器放湿毛巾穿厚衣服多喝水泡脚。加湿器让湿度保持40%-60%最好，暖气片旁挂湿毛巾能吸收水分。穿厚羽绒服比单穿毛衣少流失30%热量，每天喝够1.5升温水。睡前泡脚15分钟比不泡脚皮肤干燥度低45%。

加湿器用加湿器加湿器，湿度保持湿度在40%-60%之间，这个数据是世卫组织大前年发布的《室内空气质量指南》说的。暖气片旁边挂湿毛巾，水汽能顺着热气蒸发，实验显示比直接吹暖气减少干燥感50%。穿厚衣服主要是锁住体温，北方测试发现羽绒服锁温比毛衣多30%。每天1.5-2升水是《中国居民膳食指南》建议量，缺水会刺激喉咙。泡脚时水温40度加艾草包，血管扩张让脚部血流量增加2倍，皮肤水分保持时间延长3小时。这些方法配合着用，比单用暖气少上火次数60%。