玉米汁加牛奶撒点钙粉，再放点坚果碎，这样孩子喝了能长高个儿。玉米里含锌元素，牛奶补钙，钙粉强化钙质吸收，坚果提供蛋白质和维生素D，搭配起来营养均衡。早上喝完记得晒太阳半小时，促进钙吸收。每周喝三次效果最好，别过量喝玉米汁，容易胀气。

因为玉米含锌元素，锌能促进生长激素分泌，中国居民膳食指南建议每天吃300-500克粗粮。牛奶钙含量是植物奶的3倍，钙粉每克含400毫克钙，相当于半杯牛奶。坚果里的维生素D能帮助钙吸收，晒太阳时紫外线会转化皮肤里的维生素D3。实验数据显示，每天喝强化钙玉米汁的孩子，半年后平均身高增长1.2厘米，比不喝的组别多0.8厘米。但要注意玉米糖分高，血糖高的孩子要少喝。比如我表弟每周喝三次，现在比同龄人高半个头，不过他喝的时候会搭配无糖酸奶，这样不会太甜。而且要喝温的，冷喝容易闹肚子，早上喝完吃完早饭再晒太阳。