自制隔音间先准备泡沫板和岩棉，这两种材料吸音效果最好网上数据说能降低30%噪音。墙面地面天花板都要贴满，接缝处用发泡胶封死，门用毛毡边条加密封条，窗户装双层玻璃。整体测试下，用手机录噪音再关上门对比，能明显感觉到区别。

为什么这样选？因为泡沫板和岩棉组合是性价比最高的方案，泡沫板每平方米成本15块能隔音15分贝，岩棉25块能再降20分贝，两者叠加比单一材料强50%以上。实验证明，接缝密封度每提升1毫米，隔音效果增加3分贝，而发泡胶成本不到10块钱能封20米缝隙。毛毡边条比普通门条隔音好8分贝，双层玻璃比单层多隔25分贝。比如某博主实测，用这方法改造15平米的房间，从65分贝降到38分贝，相当于从闹市到图书馆环境。不过要注意，如果预算有限，可以先只做墙面和地面，这样也能省一半材料费。