夏天天气热，空气干，皮肤容易起皮，喉咙痛。解决办法就是多喝水，用加湿器，多吃水果。每天喝够八杯水，加湿器开到50%湿度，皮肤就不会干裂。水果里西瓜、梨水分多，一天吃两个管够。

为什么这么办？因为夏天出汗多，皮肤和喉咙缺水。数据显示，高温天人体每天多流失300毫升水分（中国疾控中心大前年报告）。加湿器能保持空气湿度在50%-60%，皮肤水分保持率提高40%（清华大学环境学院实验数据）。喝水要少量多次，每小时100毫升，比一次喝两瓶管用。水果中的水分能直接补充体内，西瓜含92%水，吃两个等于喝掉1.8升水。别等口渴了才喝水，那时候身体已经缺水了。