多汁的水果主要是西瓜葡萄芒果菠萝柠檬哈密瓜椰子杨桃猕猴桃牛油果这些。夏天吃它们解渴，口感甜水分足，咬下去能听到"呲溜"的水声，像咬了满嘴的凉丝丝的汁水。

为什么选这些水果呢？因为它们的水分含量都在85%以上，比如西瓜92%葡萄91%芒果87%，这些数据来自中国农业科学院大前年的研究报告。菠萝和杨桃的纤维能促进消化，柠檬和猕猴桃的维C含量高，适合夏天补充营养。椰子水含有电解质，能快速补充流失的水分，牛油果虽然水分没前几个多但含油量高，吃下去能长时间保持饱腹感。市场调查显示，夏季水果销量前三名就是西瓜葡萄和哈密瓜，说明大家确实喜欢这种"咬下去会出水"的感觉。不过要注意椰子和柠檬虽然多汁但糖分高，糖尿病患者要控制量。