选床垫先看尺寸和材质，太窄翻身硌得慌太宽中间容易落枕。选硬板床要能托住腰，选软垫子得摸着不塌陷。试躺十分钟不腰酸腿麻才合格，闻着有异味赶紧跑。乳胶垫透气好但贵，弹簧床垫回弹快但怕重。

为啥这么选呢？因为尺寸不对直接伤脊椎，数据显示70%的腰背痛跟床垫太窄太宽有关。材质方面乳胶垫透气性比普通海绵强三倍，国家质检局大前年检测报告写着乳胶甲醛含量低0.3mg/m³。试躺十分钟是行业规矩，日本睡眠协会实验证明超过五分钟才能判断支撑性。闻异味是防化学污染，新床垫挥发物超标会得呼吸道病。弹簧床垫承重超过100公斤容易变形，但能分散压力，适合睡硬板床的人换着用。