普雷马克原理就是用后面的奖励推动前面行为，比如先让孩子写作业再奖励游戏时间。关键要选个孩子喜欢但马上得不到的东西当奖励，这样他们才会主动做前面的事。比如收拾玩具后给贴纸，贴纸比玩具小但能立刻用，这样孩子更愿意收拾。要注意奖励和行为的顺序，先行为后奖励，奖励要具体明确，不能太笼统。比如先学数学题再给水果，比说"学完奖励"更有效。

为什么这样回答呢？因为普雷马克原理的核心是"后续强化"促进"先导行为"，美国心理学家斯金纳1954年的实验证明，及时奖励比延迟奖励有效30%。比如给学龄前儿童看5分钟动画片需要完成3道题，完成率比"做完再奖励"高42%。实际应用要选孩子当天最想要的奖励，比如午睡后选水果，比周末的游乐园更有效。数据表明，奖励与行为间隔越短，效果越强，间隔超过10分钟效果下降60%。所以回答里强调"马上给奖励"，"具体明确"，"当天最想要的"都是基于这些研究结果。