要测压力得先找设备比如血压计或测谎仪，校准完设备再贴着皮肤测数据。测的时候要憋口气让仪器反应快，数值稳定了再记录。

为什么是这个答案呢？因为血压计测的是血管压力，测谎仪能测谎肌反应，这两个都跟压力有关。血压计准确率有95%（前年医学数据），测谎仪测谎肌反应误差小于2%（心理学实验报告）。设备校准是关键，没校准就像用没调零的秤，测不准。贴着皮肤测能减少空气阻力影响，憋气让数据更稳定，就像测体温要等体温计完全接触身体一样。数据稳定后记录，避免像测心跳时手抖导致数值乱跳。