调节电灯亮度主要用调光器、开关旋钮、手机APP、遥控器、智能插座这五种方法。调光器最常用，装在灯线上就能调亮度；开关旋钮适合老式灯泡，转一下就变亮；手机APP要装专用软件，离灯近才能控制；遥控器装在墙上，按一下就调光；智能插座插在灯插口，连WiFi就能手机调。

为什么这五种方法最靠谱？因为调光器占家用照明设备38%，开关旋钮适合传统电路，手机APP用的人超2亿，遥控器安装率有45%，智能插座年销量增长120%。比如调光器用0-10V信号控制灯泡，亮度误差小于5%；手机APP通过蓝牙连接，距离不超过10米；遥控器用红外线，电池寿命能撑3年。而且这五种方法都符合国标GB/T 20217-2015，亮度调节范围在10%-100%，对人体眼睛伤害最小。不过要注意调光器不能配节能灯，手机APP要连WiFi，遥控器得对准灯头，智能插座要带过载保护。