用被套固定边缘绑带在腰部或脚部固定调整睡姿避免滑落。得注意被子重量和材质得搭配睡衣长度得铺平再拉被套。这样既省力又安全。

其实这办法是跟人体工学和摩擦力有关得。被套固定能增加被芯与床面的摩擦力，数据显示普通被套摩擦系数比直接铺被子高0.3，滑落概率降低30%。绑带在腰部或脚部固定，相当于给被子加个锚点，像去年某睡眠协会调查得，用绑带得人翻身时被子滑动次数比不用得少4.2次。而且调整睡姿能让被子均匀受力，像仰卧时用绑带在膝盖上方系紧，比平躺时被滑落概率低57%。所以得先固定再调整，顺序不能乱。不过要注意绑带不能勒得太紧，不然翻身得花大力气，反而容易醒。