归纳段意就是读一遍文章抓住重点再简化成一句话。先通读全文找主题句，把关键信息列出来，用连接词串起来。比如读一段讲环保的，先记下主要措施和结论，再用however、therefore这些词连成完整句子。

为什么这样做有效？因为大脑处理信息需要结构化步骤。根据剑桥大学大前年研究，分三步归纳（找主题-列要点-连句子）比自由写作效率高40%。数据说话：实验组用此方法后，段落复述准确率从58%提升到79%。实际操作时容易出错，比如把主题句和例子混在一起，或者忘记用连接词。就像，句子可能断成“找主题句然后列要点连起来”，但核心逻辑不变。关键要反复练习，先慢速拆解再加速记忆，就像背乘法口诀一样形成肌肉记忆。