床垫增高有几种办法，加个弹簧层或者气垫板垫高十厘米左右，睡姿更舒坦；选高密度海绵材质的床垫，中间能撑住身体不塌陷；搭配可调节高度的床架，躺着看剧或办公都方便。

为什么这么做有效呢？弹簧层每增加一层，承重能力就提升两三公斤，网上数据说弹簧床垫比普通床垫支撑力强30%左右。气垫板能自动调节软硬度，夏天散热快两度，冬天保温好五度，某电商平台去年卖出去的气垫板里，有65%买家反馈翻身次数少了。高密度海绵回弹率比普通海绵高40%，连续坐压十次还能恢复原形，这样躺下去身体不会下陷，腰背压力能减轻四成。选对增高方式，每天多睡四十分钟都不用早起。