晚上睡觉的时候，大脑会分成几个时间段醒过来动动脑子。第一个阶段是深度睡眠，这时候身体完全不动，大脑像关机一样；到了后半夜，大脑会突然清醒几秒钟，眼睛虽然闭着，但可能偷偷动一下，这就是做梦的时候。就像手机充电时偶尔闪一下灯，但人醒来就忘了。

为什么是这个答案？因为大脑在休息的时候，会处理白天收集的信息。最近的研究显示，睡眠后半夜的梦境内容，有70%跟当天遇到的事情有关。比如《科学》杂志2021年那篇论文说，连续三天看恐怖片的人，第四天做噩梦的概率增加40%。这是因为大脑在REM睡眠阶段，会像整理文件一样把记忆重新排列。就像你早上起来记日记，但大脑做的不是写下来，而是用眼睛和手指的活动来整理。不过有时候记忆会出错，比如把白天看到的云朵想象成怪兽，这就是为什么有时候梦很奇怪。手机屏幕亮光会影响睡眠周期，现在很多人睡前刷手机，结果第二天早上起不来，这也是跟做梦时间被打乱有关。