吃芒果能补充维生素、助消化，还能防暑解渴。不过吃多可能拉肚子，有些人吃芒果会起疹子。芒果热量高，糖尿病患者要少吃。

芒果好处坏处主要是跟里面的成分有关。维生素C含量是苹果的几倍，能增强免疫力，但果糖和果酸过多会刺激肠胃。研究显示芒果含的β-胡萝卜素吃多会变黄，停吃就能恢复。热带水果普遍热量在50-100大卡/100克，糖尿病患者每天建议不超过200克。芒果过敏案例占人群1-3%，多发生在吃后6小时内出现嘴唇肿、喉咙痒。比如2021年广州有调查显示，芒果过敏者中有68%是过敏原中的漆酚蛋白。吃芒果前用盐水泡10分钟，能减少20%的过敏风险。不过切芒果时汁液沾到皮肤，24小时内洗不掉会起小疹子。