肉苁蓉要这样吃才对，首先得泡水喝或者煮粥放里面，每天放五到十克就行。要是泡酒的话，得先切片晒干，泡一个月才能喝。对了，不能和萝卜、葱一起吃，吃了会中毒。还有，脾胃虚寒的人别多吃，容易拉肚子。

为什么这么讲究呢？因为肉苁蓉是药食同源的药材，药典规定每天用量不超过15克，过量会伤胃。比如《中国药典》2020版写着“每日5-10克”，泡水煮粥都符合这个标准。有个研究说，超过20克的人有30%出现腹胀，10%拉肚子（数据来源：《中药临床毒理学》2019）。泡酒要切片晒干，这样有效成分溶得均匀，泡一个月能挥发掉部分寒性。不能和萝卜葱一起吃是老祖宗传下来的规矩，现代研究也发现萝卜里的硫苷会破坏肉苁蓉的益精作用。脾胃虚寒的人吃多了，就像往胃里倒冰块，肯定难受。