高速球就是用遥控器控制的小球，快速弹来弹去，发球机一按，球就自动弹到指定位置，像乒乓球一样，但速度更快，能连续发球。操作时先选好角度，按住按钮球就往那个方向飞，松手就停。比如练篮球投篮，球会从不同角度高速弹过来，运动员得预判轨迹接住。

高速球主要靠电机和弹簧组合，电机每秒转30-50圈，弹簧压缩后弹射，发球速度能达到每秒10米以上比普通发球机快3倍。这样连续发球时，运动员必须紧盯球路，否则容易接飞。职业体校的数据显示，每天练200次，命中率提升15%。高速球还分单发和连发模式，单发适合练定点，连发能模拟真实比赛节奏。比如发三分球时，球会从左上45度突然变向到右下30度，让防守者措手不及。