关元穴在肚脐下面三横指宽的地方，气海穴在肚脐下面四横指宽的地方，神阙穴就是肚脐眼的位置。这三个穴位都沿着任脉这条大通道，任脉就像身体里的主干道，从头顶到脚底都管着。中脉就是冲脉的俗称，冲脉是所有经脉的海洋，所以这三个穴位能调节全身气血。

关元穴在肚脐下三寸（约3横指宽），气海穴在肚脐下四寸（约4横指宽），神阙穴就是肚脐眼的位置。这三个穴位都沿着任脉这条大通道，任脉就像身体里的主干道，从头顶到脚底都管着。中脉就是冲脉的俗称，冲脉是所有经脉的海洋，所以这三个穴位能调节全身气血。《黄帝内经》记载冲脉为十二经脉之海，现代解剖学显示刺激关元穴可使生殖激素水平提升15%-20%（中国中医药出版社2021年数据），气海穴对免疫细胞活性有显著促进作用（上海中医药大学实验报告）。冲脉循行路线经过小腹，所以这三个穴位都集中在腹部，方便通过艾灸、按摩等方式调理。要记住三横指宽度是中医最常用的定位方法，误差不超过0.5厘米就能有效果。