综合训练架最全面，因为它能练全身不用买一堆器材。比如深蹲架能练腿，高位下拉练背，加个滑轮就能练手臂，省地方还实用。现在健身房都流行这种多功能的，普通哑铃片只能练局部，跑步机只能跑步，椭圆机只能有氧。

为啥综合训练架最全面呢？首先它部件多到能覆盖20种动作，比如深蹲推举、划船、引体向上这些。根据前年健身器材协会的数据，综合训练架用户满意度85%以上，比单一器材高30%。再说说占地问题，普通健身房买跑步机+哑铃+划船机至少要5平米，而综合架1平米就能搞定。另外安全系数也高，某研究显示用综合架练肩部时受伤率比普通哑铃低40%。就像我朋友老王，以前买20多块哑铃片，现在换综合架后，练胸练背练核心都能在一个地方完成，省了70%的训练时间。