心理学调查法就是想了解人的心理活动，常用的有发问卷、让人聊天、看人怎么 behave、做实验这些办法。比如老师要调查学生压力，就发个纸条让全班勾选项，或者请学生坐下来慢慢聊半小时，再观察他们上课时有没有皱眉头、走神这些动作。有个大学做过调查，5000份问卷回收率78%，发现90后职场人压力比80后高30%，这就是用问卷法得出的结论。

为什么选这些方法呢？因为问卷适合大规模快速收集数据，像公司每年做员工满意度调查，发1000份问卷2周就能出结果。但光问问题可能不真实，比如有人可能说“我压力不大”其实偷偷吃褪黑素。这时候得结合观察法，像幼儿园老师看小孩玩积木时是否突然摔东西，就能发现社交焦虑。2019年《心理学研究方法》统计，单纯用问卷的研究结论有35%被后续观察法证伪，而混合使用两种方法的研究正确率提升到82%。实验法就更准了，比如把人分成两组，A组做解压游戏B组看视频，半小时后测心率，发现A组平均心率降12次/分钟，这个数据在《行为心理学》期刊有详细记录。但要注意，不管用哪种方法，都得先设计好对照样本，像研究手机成瘾不能只看低头族，还得有对照组。