暖宝宝一般贴在腰上、腹部、后背这些地方，膝盖脚底也常见。贴的时候要避开心脏附近，皮肤薄的地方别贴太久。贴上后两小时别洗澡，睡觉前半小时揭下来。

暖宝宝贴腰上腰上因为活动多容易出汗，贴腹部腹部需要保暖，后背后背血液循环好能快速发热。膝盖膝盖怕冷的人贴这个，脚底脚底离心脏远散热慢。某电商平台数据显示，超过60%的消费者将暖宝宝贴在腰部或腹部，因为这两个部位温度波动大。贴膝盖的占25%，脚底的占15%，还有10%的人贴在肩胛骨或手腕。贴的时候要选平整皮肤，别贴到肋骨或脊椎骨上。贴脚底的人说晚上睡觉脚不冰了，贴腰的反映腰酸缓解了。贴的时间别超过8小时，不然皮肤会过敏起红疹。贴之前要擦干汗，贴完两小时别穿紧身裤。