推拿和开背都是放松身子的办法，但侧重点不同。推拿主要针对全身肌肉，时间一般在30分钟到1小时，技师会按肩颈背这些大肌肉群，用的力比较轻柔，适合长时间工作或者肌肉疲劳的人。开背时间短，10到20分钟就能解决，但得让技师把脊椎骨节按开，力度大得很，痛感明显，不过效果立竿见影。大部分人说开背痛得慌但第二天肩颈轻松得很，推拿则是越按越舒服但得反复做。

其实啊，开背舒服是因为它直奔主题。有调查显示70%的人反馈开背后第二天肩颈轻松得很，而推拿得做3到5次才能看到明显效果。你看那些长期坐办公室的，脖子前倾严重，开背能直接把错位的骨头按回去，就像拧开生锈的螺丝钉一样。不过开背得找有经验的技师，要是没按准位置，反而会越痛越僵。推拿就省事多了，随便找个理疗店都能做，但得坚持按才能松快。就像我同事老王，开背一次就管半个月，推拿得每周三次才差不多。所以要看你是想快速止痛还是慢慢调理，开背痛但见效快，推拿不痛但得长期坚持。