枸杞和黑枸杞主要差在颜色功效价格三方面。红枸杞泡水颜色红润补肝肾，黑枸杞泡水颜色深紫抗衰老。黑枸杞花青素含量高更适合熬夜人群，但价格贵三倍左右。普通体质建议选红枸杞，容易上火的人试试黑枸杞。

因为黑枸杞花青素含量高啊数据来自中国农科院大前年报告，每百克含2800毫克花青素，是红枸杞930毫克的3倍。黑枸杞产自青海宁夏海拔3000米地区，昼夜温差大所以有效成分更浓缩。价格方面黑枸杞干果每斤100-300元，红枸杞5-20元，相当于买三斤红枸杞才够黑枸杞半斤的量。不过要注意黑枸杞泡发后膨胀5倍，泡水时别加太多。体质偏热的人喝黑枸杞容易上火，建议搭配菊花一起用。选枸杞要看个人需求，熬夜党皮肤差选黑枸杞，日常保健红枸杞更实在。