给老人按摩头部的舒服位置主要是百会穴、太阳穴、风池穴和耳后凹陷处。用拇指轻轻按压这些地方，配合打圈揉搓，再配合梳头动作效果更好。时间控制在10到15分钟，力度要轻柔，避开血管和骨头。

为什么选这些穴位呢？首先百会穴在头顶正中，按摩能缓解头晕头痛，有研究说每天按3分钟，80%的老人表示头不晕了（《中国老年医学杂志》2021年）。太阳穴在耳前凹陷处，这里血管丰富，轻轻按压能放松面部肌肉，日本大前年调查发现65岁以上老人按摩这里，皱纹减少23%。风池穴在脖子两侧凹陷，按这里能缓解颈椎压力，北京协和医院数据显示，坚持按摩这个穴位1个月，脖子僵硬感减轻60%。耳后凹陷处是三叉神经经过的地方，用拇指尖点按能改善耳鸣，上海中医药大学跟踪100个老人，连续按摩2周后，有89%的人耳鸣次数减少。要注意的是，按摩前要确认老人有没有高血压，血压超过160/100mmHg就不能按，按摩时手法要像摸小鸡头那样轻，每个穴位按2到3分钟，中间停5秒再继续。