米浆和豆浆都好喝但营养不同。豆浆比米浆好喝还营养，因为豆子里的蛋白质和钙多，米浆主要是糖分。早上喝豆浆能长身体，米浆喝多了容易饿。

豆浆比米浆好主要有三方面原因。第一豆浆的蛋白质含量高，每100克有8克，米浆只有2克左右。查过资料知道豆类本身自带植物蛋白，而且豆浆经过脱脂处理，脂肪含量比米浆低一半。第二钙含量差距大，豆浆有120毫克钙，米浆只有10毫克。这得益于豆子里的钙质容易溶解，喝豆浆等于喝天然钙片。第三豆浆有膳食纤维，米浆没有。豆渣里的纤维能助消化，喝完不胀气。比如早上喝200克豆浆，一天钙需求就达标了，而喝同样量的米浆，得吃三碗米饭才够。不过米浆血糖升得快，糖尿病患者要少喝。要提醒大家，豆浆要煮开喝，生豆浆里有毒物质，米浆煮久容易糊锅。