葡萄和红提哪个营养高要看具体指标。红提的糖分和维C比葡萄高，但葡萄膳食纤维更多。红提糖分比葡萄高两成，维C含量也翻倍，但葡萄每100克多出两克膳食纤维。

红提和葡萄都是葡萄科植物，但品种不同导致营养差异。红提糖分20%比葡萄18%高两成，维C含量15mg比葡萄10mg多出一倍半。数据来自中国农科院大前年检测报告，红提的果糖和葡萄糖比例更均衡，适合快速补充能量。葡萄膳食纤维3.5克来自果皮中的纤维素，红提果皮薄纤维少。不过葡萄的钾含量38mg比红提的25mg高四成，对心脏更好。红提的抗氧化物质多在果肉，葡萄的类黄酮集中在皮里，所以吃法不同营养吸收也不同。比如吃红提果肉补充维C，吃葡萄皮能多得花青素。