棉被晒太阳一般要晒1-2个钟头，晒的时候要翻两次面。第一次晒完把棉被上下翻个面，晒完再翻回来，这样两面都能晒到太阳。晒的时间别太长，晒太久棉花会变硬，反而睡不舒适。

为什么要这样晒呢？因为棉被里的棉花纤维要经过紫外线照射才能恢复蓬松度，晒1个钟头左右刚好让纤维舒展。翻两次面主要是为了均匀受热，晒的时候棉被会局部受热变硬，翻面能避免一面晒太干。根据纺织协会的数据，棉纤维在120℃以下高温下会流失水分，而正常晒太阳温度不会超过60℃，所以晒1-2小时既能杀菌又不会损伤纤维。另外翻面还能让棉被里的灰尘均匀分布，晒完抖一抖就更容易拍掉。有个老棉农说晒棉被要"先朝东晒，再翻西晒"，这样东晒时太阳斜照能杀菌，西晒时正午阳光能蓬松纤维。不过现在电风扇一吹，晒棉被的时间可以缩短到40分钟，但翻面还是得两次，否则棉花容易结块。