产后一般两周后可以吃正常饭菜啦！但得慢慢来不能猛吃猛喝，先吃些粥汤过渡几天，再慢慢加肉菜蛋奶。这时候奶水也养得差不多了，别急着吃太油腻的火锅烧烤。

为啥说产后两周能正常吃饭呢？首先中国营养学会建议产后42天左右身体基本恢复，子宫差不多回到孕前大小了。这时候奶水分泌稳定了，吃普通饭菜不会影响宝宝吸收。不过要注意营养搭配，比如每天吃够500克奶制品，吃够200克红肉，这样奶水才够用。另外哺乳期每天要吃6顿左右，每顿少点但顿数多，这样身体消耗和营养补充才平衡。有研究显示产后过早吃辛辣油腻的，奶水容易变酸刺激宝宝肠胃，所以得等身体适应了再吃。