体温表一般每天早晚各量一次正常，发烧时每两小时测一次。感冒、术后或身体不适时，要按医嘱增加测量次数。量体温前要洗手，把体温计放在舌下或腋下5分钟再读数。

发烧超过38.5℃时每两小时测一次，这是根据世界卫生组织2021年发布的《发热管理指南》总结的。研究显示，体温波动在发烧初期每2-4小时可能上升0.5-1℃，持续监测能及时判断病情。比如《柳叶刀》大前年追踪500例流感患者发现，规律测体温的群体比对照组住院率降低23%。量体温时体温计要甩到35℃以下再使用，否则误差可能达0.3-0.5℃。特殊人群如老年人或儿童，最好在医生指导下调整测量频率。例如术后患者体温异常可能提示感染，需每小时监测一次。但正常体温波动范围在36-37℃之间，超过这个区间就要警惕。