治疗泄泻主要靠调理脾胃经和祛湿。中医说脾胃是“后天之本”，负责消化和吸收，如果这个经络不通畅，湿气就容易积聚在肠道里，导致腹泻。常用方法有艾灸足三里、按摩天枢穴，还能用炒米汤、山药粥这类健脾食物。比如有人拉肚子三个月，艾灸足三里配合按摩肚脐周围，一周后症状就减轻了。

因为脾胃经负责消化和水分吸收，如果这个经络不通畅，湿气就容易积聚在肠道里，导致腹泻。中医典籍《伤寒论》里记载“湿胜则濡泄”，就是说湿气太重会引发水样便。现代研究显示，艾灸足三里能刺激胃幽门括约肌收缩，减少水分渗出，临床数据显示有效率提升30%。天枢穴在肚脐旁两寸，按摩这里能促进肠道蠕动，有研究说每天按压5分钟，腹泻次数减少50%。不过要注意，如果是夏天吃冷饮引起的泄泻，得先喝点姜茶驱寒再调理脾胃。比如有个小孩吃冰淇淋后腹泻，先让他喝姜枣茶暖胃，三天后再用山药小米粥调理，效果就来了。