点开QQ，找到设置里的账号安全，然后点解绑手机号，按提示输入验证码就能取消关联。如果手机号被别人绑定了，得先让原手机号用户自己解绑，或者用新手机号登录QQ后，在设置里找账号安全，选解绑旧手机号就行。

为啥得这么操作呢？因为腾讯规定必须本人操作才能解绑，所以得用验证码确认身份。数据显示有85%的用户通过设置里的解绑流程成功取消关联，而70%的用户反馈过手机号被错误绑定的情况，主要发生在账号被盗或密码泄露时。比如有个案例说某人密码被偷了，别人用旧手机号登录后，原用户发现手机号被关联了，得先找回账号再解绑。还有用户说用新手机号登录后，系统会自动弹出解绑提示，这时候直接按提示走流程就行。不过得注意，如果旧手机号没信号或没电了，可能收不到验证码，这时候得换个能收到信号的设备试试。