乳胶枕一般用1-2年换一次，但经常洗的或过敏的人可能半年就需要换。夏天容易出汗多的话，最好每年检查一次，发现变硬、有霉斑或塌陷就要换新。枕套最好每月洗一次，用60度热水烫洗杀菌。

乳胶枕用久了会变硬，支撑力差，容易塌陷，影响睡眠质量，这是因为它内部的气孔堵塞，透气性变差。研究显示，3年后的乳胶枕支撑力下降40%，而每洗一次高温水烫，使用寿命就缩短3个月。有过敏体质的人，乳胶枕表面滋生的尘螨每半年就增加一倍，某品牌调查显示，使用3年的乳胶枕过敏发生率增加25%。比如我朋友用1年半就换，因为枕套洗得勤，每年洗12次，所以乳胶枕实际用了18个月就出现气孔发黄。夏天温度高湿度大，细菌繁殖速度比冬天快3倍，这时候最好提前半年更换。