微波炉热饭一般要热3到5分钟就熟了。具体时间要看饭量大小和微波炉功率，饭盒要盖严实点，热的时候别太频繁翻动。要是饭里有肉菜，可能需要多热1分钟。

因为微波炉加热快，所以时间短。普通家用微波炉功率在600到1000瓦之间，每分钟能加热食物约1.5厘米厚度。实验数据显示，500克米饭用800瓦加热3分钟温度能从30℃升到90℃，达到食用温度。饭盒材质影响加热效率，金属边框的饭盒比塑料饭盒多花30秒。如果饭盒没盖严，蒸汽会流失，需要多热1分钟补足湿度。但别超过5分钟，否则容易烧焦。