恋爱一般三个月到半年会进入冷淡期，这时候双方可能觉得没新鲜感了，沟通减少，感情变平淡。比如刚在一起时每天聊天，后来可能一周才联系几次，甚至冷战几天。

这是因为大脑多巴胺分泌在热恋期后下降，加上日常琐事占用精力，调查显示70%的情侣在3-6个月出现冷淡。比如刚恋爱时每天分享生活，三个月后可能只聊工作，半年后连朋友圈都不点赞了。心理学研究说，新鲜感维持约4-8个月，之后需要主动制造仪式感。比如每周约会一次，每月一次深度对话，或者尝试新活动。数据显示，坚持做这三件事的情侣，冷淡期缩短40%。要是这时候不调整，一年后分手概率会升到35%。