想升级安卓7.0得先确认手机型号和系统版本，然后在应用商店或官网找更新包直接点下载。安装时要耐心等进度条走到完，重启试试看。如果手机没这个版本就别硬装，可能会卡死或者变砖。

有些手机可能需要先清理内存，比如内存小于1G的最好先清理，否则升级会卡死或者失败。根据谷歌2016年数据，安卓7.0支持机型有1200款，现在可能只剩三星S6、华为Mate8等少数机型能用。升级后确实能提升流畅度，但新版本可能不兼容旧应用，比如微信6.0以下可能闪退。记得升级前备份数据，防止万一。有些用户反馈升级后耗电变快，可能是因为新版本优化不够，建议先刷个优化包试试。