晒棉被要晒够太阳才能杀菌除潮，一般每周晒1-2次就行。每次晒2-3小时，让棉絮晒得蓬松了，用拍打的方式把棉絮拍开。晒完要抖一抖棉被，把里面藏的灰尘抖出来。棉被用5-8年就该换了，用久了棉絮容易板结，睡起来不暖和。

棉被晒太阳主要是为了杀灭细菌和去除潮气，因为棉絮纤维吸湿后会变硬失去弹性。根据纺织研究所的数据，新棉被每晒1次，纤维强度能保持90%以上，但晒10次后强度会下降到70%左右。建议每年晒4-5次，每次晒3-4小时，这样能延长棉被寿命。棉被用5-8年必须换，因为长期使用后棉絮会板结成块，睡起来像睡在石头上。就像棉被晒太阳是保养，但保养也有保质期，超过8年纤维会老化到无法支撑身体重量。棉絮板结后容易滋生螨虫，用显微镜看的话，5年以上棉被的螨虫数量是新棉被的3倍多。晒的时候要避开正午高温，下午3-5点晒最好，这时候阳光温和又不会晒伤皮肤。晒完最好拍打10分钟，把棉絮拍成云朵状，这样睡觉更舒服。棉被老化后摸起来手感硬邦邦的，像摸到一块石头，这时候就该换了。