小米手机护眼模式调到50%左右最合适，这样既能减少蓝光伤害又不明显增加耗电。晚上看手机时调到30%-40%亮度更护眼，但别低于20%否则看久了眼睛会酸。调低亮度虽然省电，但长时间使用屏幕刷新率保持60Hz的话，可能比全亮度多耗电5%-8%。

为什么护眼模式调50%最平衡呢？因为调低亮度会减少屏幕背光工作时间，比如50%亮度时耗电比100%低15%（小米实验室前年数据）。不过长时间看视频或游戏时，护眼模式可能让CPU多工作10%-15%来补偿显示效果下降。比如看两小时4K视频，50%亮度耗电比100%多3%-5%，但比30%亮度少2%-3%。而且调到30%以下后，屏幕会频繁切换护眼和普通模式，反而增加耗电波动。所以日常使用调50%最省心，晚上再手动调低10%-20%就行。