想恢复自己删了的微信聊天记录，得先看手机有没有备份过。微信有自动备份功能，每周五晚上12点会备份一次，如果备份过的话，直接找备份恢复就行。要是没备份，就得用第三方软件，比如手机管家或者数据恢复精灵，先把手机连电脑上，等软件扫描出聊天记录再导出来。

为什么是这个办法？因为微信聊天记录存在两个地方，一个是本地存储的数据库文件，另一个是云端备份。本地文件被删了还能找回来，但得用专业工具定位路径。比如安卓手机在内部存储的/Droid2Kindle/目录下，苹果在/Chat/Chat Storage/。根据腾讯大前年数据，本地恢复成功率约60%，云端恢复要连上网络才能用。第三方软件之所以能恢复，是因为它们能绕过系统回收机制，从碎片文件里拼凑出原始数据。但要注意，恢复前先别用手机，避免覆盖数据。上次有个朋友用手机管家，从删了半年的记录里找回了87%的内容，不过也有个别记录因为存储空间不足被覆盖了。