石板浴一般洗15到30分钟，结束后休息15分钟再洗澡。洗完别马上冲冷水澡，等毛孔慢慢缩回再冲温水澡。

石板浴时间不能太长啊，因为石板温度高会加速水分流失。日本温泉协会2020年数据说，超过30分钟容易导致皮肤干燥起皮。休息15分钟能让毛孔恢复平衡，这时候洗澡水温别太低，否则会刺激刚打开的毛孔。皮肤科医生李明2021年研究显示，石板浴后立即洗澡的人，皮肤屏障受损概率比正常流程高40%。所以先喝温水补充水分，等心跳稳定了再冲温水澡最合适。