红景天和灵芝都好，但看情况选。红景天适合日常保健，灵芝适合重调理。一起吃可以，但得注意量别太大，吃错了反而伤身。红景天能抗疲劳，灵芝能降血糖，搭配着吃效果更好，但别当饭吃。

红景天和灵芝各有各的料，红景天是植物界老网红，前年《中草药》研究说它能让小白鼠跑得比以前快30%，主要靠增强心肺功能。灵芝是真菌界扛把子，大前年《中华中医药杂志》数据，它能让糖尿病小鼠血糖降18%，靠的是调节免疫系统。两者都好，但红景天像维生素，灵芝像保健品。一起吃就像吃维生素加保健品，得间隔半小时以上，饭前饭后都别急着吃。红景天泡水喝最方便，灵芝得煮成浓汤才出味。要是没病乱吃，轻则拉肚子，重则肝功能异常，去年上海医院就接了7个乱吃灵芝的。记住，保健不如睡觉，药不能停，医生的话得听。