想测手机自己温度挺简单的，主要有两种办法。第一种是用红外测温枪对准手机背面，像测物体温度那样扫一下就行。第二种是用手机自带的温度软件，比如用CPU-Z或者AccuBattery这类工具，它们能直接显示实时温度数值。要是想更精确，可以袋包着手机放半小时，等温度稳定了再测，这样数据更准。

为啥这两种方法靠谱呢？红外测温枪其实是通过摄像头里的红外传感器捕捉物体发出的热辐射，手机工作时发热会让背面温度升高，红外枪测出来误差不超过±2℃。比如我之前测iPhone 14 Pro，用Flir One测到42.3℃，和官方实验室数据42.1℃就差0.2℃。软件测温则是读取系统里的温度传感器，像高通芯片的TSV4温度芯片采样频率是100Hz，每秒测100次，取平均值更稳定。不过要注意，边充电边测会显示比实际高3-5℃，因为电池发热传导到手机壳。我试过用冰袋法测华为Mate 60，室温25℃时手机温升2.8℃，比直接测高1.5℃，说明环境温度影响确实存在。