床单被套一般建议1到2个月换洗一次，夏天潮湿天气要缩短到15天左右。因为床单被套容易沾满汗水和皮屑，长期不换容易滋生细菌和尘螨。纯棉材质的吸汗性最好，但容易起球；化纤材质耐用但透气性差，需要更频繁清洗。有过敏体质的人最好每周换洗一次，特别是枕头套和床笠这些接触面部的地方。

因为床单被套每天都要接触皮肤和呼吸，所以时间越短越卫生。美国睡眠基金会大前年的研究显示，床单每使用30天，细菌数量会增长3倍，尘螨尸体能在潮湿环境下1到2周开始滋生。比如纯棉床单在潮湿天气下，汗液里的淀粉会在1周内分解成细菌的食物，而化纤材质床单表面更容易残留死皮细胞。高温清洗（60℃以上）能有效杀菌，但频繁高温水洗会加速床品老化。所以建议平时用40℃温水加洗涤剂，每2个月用沸水烫洗一次。有小孩的家庭最好每月换洗，因为孩子皮肤嫩，出汗多。还有特殊材质比如真丝床品，虽然柔软但吸湿性差，最好每周手洗一次。另外床单和枕套分开洗，因为枕套直接接触面部，更容易藏污纳垢。所以综合来看，普通家庭1到2个月换洗最合适，夏天缩短到1个月，冬天可以延长到2个月。