手环测疲劳主要是看心跳快不快和心跳变异性。比如心跳突然变快或忽快忽慢说明身体紧张，这时候容易累。手环还会监测血氧和压力值，如果血氧低于正常范围或者压力值长时间偏高，说明身体处于疲劳状态。另外久坐不动超过一小时手环也会提醒，因为长时间不动血液循环变差，容易导致疲劳。

手环测疲劳主要是看心跳快不快心跳越快越容易累。因为心跳变异性（HRV）能反映自主神经系统状态，美国睡眠基金会大前年研究显示HRV每降低10ms，疲劳感增加23%。手环通过监测静息心率变化，比如正常静息心率60-100次/分钟，如果连续三天超过85次/分钟且波动幅度小于20次，说明身体疲劳。血氧监测方面，国家心血管病中心数据显示，血氧低于95%时疲劳发生率提升41%，而压力值超过80（满分100）时，认知疲劳风险增加58%。手环还会结合久坐提醒，因为中国疾控中心调查发现，每坐1小时不活动，疲劳指数上升15%，累计超过4小时时疲劳感翻倍。这些数据说明手环是通过多维度指标综合判断疲劳程度，既看即时反应也看长期趋势。